كيف تخفف ألم القولون؟
اجابة معتمدة
نصائح لتخفيف ألم القولون
- ابتعد عن الأطعمة والمشروبات التي قد تفاقم الأعراض.
- قم بزيادة تناول الألياف في نظامك الغذائي، مثل الشوفان.
- مارس الرياضة بانتظام لتحسين الصحة العامة.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء، لا تقل عن 8 أكواب يوميًا.
- حاول تقليل مستويات التوتر والإجهاد في حياتك.