كيف تخفض الضغط المرتفع؟
اجابة معتمدة
طرق خفض الضغط المرتفع في المنزل
هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها في المنزل لمساعدتك في تقليل ضغط الدم عند ارتفاعه بشكل كبير، خاصة قبل أن تتواصل مع خدمات الطوارئ الطبية. إليك بعض الاقتراحات:
- الاسترخاء: حاول استخدام تقنيات مثل التنفس العميق أو التأمل لتحقيق الاسترخاء.
- الجلوس بهدوء: ابتعد عن أي نشاط بدني مرهق.
- شرب الماء: تناول الماء قد يلعب دورًا في خفض ضغط الدم.