كيف تخسر الحامل من وزنها؟

نصائح لفقدان الوزن خلال الحمل

من المهم تجنب تناول كميات قليلة جداً من الطعام، حيث أن ذلك قد يكون غير صحي ويؤدي إلى استعادة الوزن الذي تم فقدانه. تأكدي من تناول ثلاث وجبات رئيسية يومياً مع وجبتين خفيفتين مثل ثمرة فاكهة بين الوجبات.

أيضاً، يحسن ممارسة الرياضة لمدة خمس ساعات أسبوعياً. ومن الضروري الابتعاد عن تناول أدوية التنحيف.