كيف تخرج نفسك من الاكتئاب؟
اجابة معتمدة
أساليب فعالة لتحسين المزاج والتغلب على الاكتئاب
هناك العديد من تقنيات العقل والجسد التي يمكن أن تساعد في تخفيف الاكتئاب، منها:
- العلاج بالإبر
- أساليب الاسترخاء مثل اليوغا أو التاي تشي
- التأمل
- التصور الموجه
- العلاج بالتدليك
- الفن أو العلاج بالموسيقى
- الأنشطة الروحية
- التمارين الهوائية