كيف تخرج دهون من جسم؟

أساليب فعالة للتخلص من الدهون

1. اتباع نظام غذائي متوازن: عند الالتزام بنظام غذائي محدد، يستهلك الشخص سعرات حرارية أقل من تلك التي يحتاجها جسمه، مما يؤدي إلى استخدام الجسم لاحتياطيات الدهون المخزنة كمصدر للطاقة لأداء المهام الحيوية.

2. ممارسة التمارين الهوائية: تساعد التمارين الهوائية على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية وتعزيز اللياقة البدنية.

3. ممارسة التمارين اللاهوائية: تعد التمارين اللاهوائية فعالة أيضًا في بناء العضلات وزيادة معدل الأيض، مما يساهم في حرق الدهون.