كيف تخرج دهون من الجسم؟

كيفية التخلص من الدهون من الجسم

عند بدء ممارسة التمارين الرياضية، تعتمد العضلات في البداية على الغليكوجين المخزن كمصدر للطاقة. وبعد مرور حوالي 30 إلى 60 دقيقة من الأنشطة الهوائية، يبدأ الجسم في الاعتماد بشكل أساسي على الدهون المخزنة. إذا كنت تمارس الرياضة بشكل معتدل، فإن الوقت المطلوب لتحقيق النتائج المرجوة يتطلب تقريباً ساعة من التمارين.