كيف تخرج الهواء من الظهر؟

طرق علاج آلام الظهر بالحرارة

يمكن تطبيق العلاج بالحرارة عن طريق وضع كيس حراري أو وسادة تدفئة على المنطقة المتضررة مما يساعد على زيادة تدفق الدم وتخفيف الألم. أيضاً، يُفضل رفع درجة حرارة المنزل لتوفير جو مريح، ويمكنك لف بطانية دافئة حول منطقة الظهر أثناء النوم لحمايتها من البرودة. كما قد يساعد أخذ حمام دافئ على استرخاء العضلات وتخفيف الألم بشكل مؤقت.