كيف تخرج السوائل من الجسم؟

طرق فعّالة للتخلص من احتباس السوائل

هناك مجموعة من المشروبات التي يمكن أن تساعد في التخلص من احتباس السوائل في الجسم:

1. شاي الهندباء: يعتبر من بين أفضل المشروبات التي تمتاز بفعاليتها في تقليل احتباس السوائل، حيث تعمل نبتة الهندباء كمدرّ قوي للبول.
2. شاي المتّة: مشروب آخر يساهم في تحسين تدفق السوائل.
3. شرب الماء: الحفاظ على شرب كميات كافية من الماء يعتبر أمرًا ضروريًا.
4. الشاي والقهوة: يمكن أن تسهم هذه المشروبات في زيادة إدرار البول.
5. تقليل استهلاك الصوديوم: خفض كمية الصوديوم في النظام الغذائي يساعد في تقليل احتباس السوائل.
6. تقليل استهلاك الكربوهيدرات: تقليل الكربوهيدرات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في هذا الصدد.
7. المكملات الغذائية: هناك مكملات قد تدعم هذه العملية.
8. ممارسة الرياضة: النشاط البدني له دور مهم في تحسين الدورة الدموية وإخراج السوائل الزائدة.