كيف تخرج البلغم بسرعة؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لتخفيف البلغم في المنزل
- تناول كمية كافية من الماء والسوائل.
- استخدام كمادات دافئة على الوجه.
- أخذ حمام دافئ للمساعدة على الاسترخاء.
- الغرغرة بمزيج من الماء والملح.
- الإبقاء على الرأس مرفوعاً، خصوصاً أثناء النوم.
- توفير بيئة رطبة في المكان.
- التخلص من البلغم المتجمع في الفم والحنجرة عن طريق بصقه.
- تقليل استخدام أدوية مزيلات الاحتقان.