كيف تخرج البلغم؟
اجابة معتمدة
طرق طبيعية للتخلص من البلغم
- ممارسة الترطيب: من الضروري الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، حيث أن تناول السوائل يساعد في تخفيف البلغم ويقلل من احتقان الحلق.
- الغرغرة بالماء المالح: تعد الغرغرة بمحلول الملح فعالة جداً في تنظيف الحلق وتصريف البلغم.
- استنشاق البخار: يمكن أن يساهم استنشاق البخار في تخفيف البلغم ويساعد على فتح الممرات الهوائية.
- شاي النعناع: يعتبر شاي النعناع مهدئاً ويساعد في ترطيب الحلق وطرد البلغم.
- الزنجبيل: يمتاز الزنجبيل بخصائصه المطهرة والمساعدة في تخفيف البلغم.
- ابقاء الرأس مرفوعاً: من المفيد الحفاظ على الرأس في وضع مرتفع، مما يساعد في تخفيف احتقان البلغم.