كيف تختبر قوتك؟

يمكن أن يفيد تمرين الضغط في قياس مدى قوة العضلات. يمكن أن تساعد تمارين الضغط في قياس قوة العضلات وقدرتها على التحمل. إذا كنت في بداية الالتزام ببرنامج للياقة البدنية، يمكنك أداء تمارين الضغط مرتكزًا على ركبتيك. ويمكنك أداؤها بالطريقة الكلاسيكية إذا كنت تستطيع.