كيف تختار مقاسك؟

كيف يمكنني قياس جسمي بالشكل الصحيح 1 استخدام شريط القياس وقياس محيط الصدر تحت مستوى أعلى الثدي وتأكد من ألا يكون الشريط مشدوداً. 2 وأيضاً أخذ قياس محيط الخصر بنفس الطريقة فوق السرة وتحت الأضلاع، وسجل القياس. 3 ضع شريط القياس أيضاً حول أكبر جزء من الوركين، وانتبه أيضاً ألا يكون مشدوداً.