كيف تختار غذاءك؟

كيف تختار الأطعمة الصحية؟ 1 تحديد أهدافك الغذائية: 2 التخطيط المسبق: 3 التركيز على الأطعمة الكاملة: 4 قراءة الملصقات الغذائية: 5 اختيار الدهون الصحية: 6 الاهتمام بالبروتينات: 7 تجنب الأطعمة ذات المحتوى العالي من السكريات المضافة: 8 التأكد من تنوع الأطعمة: