كيف تحمي نفسك من سلبيات وسائل الاتصال الحديثة؟

6 أساليب لحماية صحتك النفسية من آثار وسائل التواصل الاجتماعي

1. حدد أوقاتًا وأماكن خاصة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي: يمكن أن يؤثر استخدام هذه المواقع على تفاعلاتك اليومية مع من حولك.
2. جرب القيام بديتوكس رقمي: خصص لنفسك فترات خالية من التكنولوجيا.
3. كن واعيًا لأسلوب استخدامك ومشاعرك المرتبطة به.
4. اسأل نفسك "لماذا؟" قبل القيام بأي نشاط على وسائل التواصل.
5. قم بتقليل عدد الحسابات التي تتابعها: اختصر متابعتك لما يؤثر عليك بشكل إيجابي فقط.
6. اعمل على تقليل تأثير وسائل التواصل الاجتماعي في حياتك الواقعية: حاول أن تفصل بين العالم الرقمي والواقعي.