كيف تحمي عينيك من شاشة الكمبيوتر؟

نصائح لحماية عينيك من إجهاد الشاشة

1. تطبيق قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
2. اختيار الإضاءة المناسبة: تأكد من أن مصدر الضوء لا يسبب انعكاسات مزعجة.
3. تعديل موضع الشاشة: ضع شاشة الكمبيوتر في مستوى مناسب لرؤية عينيك.
4. استخدام قطرات العين المرطبة: تساعد على تخفيف الجفاف.
5. تجربة الكمادات الدافئة: يمكن أن تكون مفيدة لتخفيف التعب.
6. ارتداء نظارات طبية مناسبة: تأكد من أن نظاراتك تلبي احتياجات عينيك.
7. الحد من فترات استخدام الحاسوب: حاول تقليل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة.