كيف تحمس نفسك للرياضة؟

7 نصائح للاستمرار في أداء الرياضة 1 1- حدِّد أهدافاً ابدأ بتحقيق أهداف بسيطة ثم تقدم نحو أهداف ذات مدى أبعد، وتذكَّر أن تجعل أهدافك تتسم بالواقعية لتكون قابلة للتحقيق. ... 2 2- اجعل الأمر ممتعاً ... 3 3- روتين يومي ... 4 4- سجِّل أهدافك على ورقة ... 5 5- كوِّن مجموعات ... 6 6- أعطِ نفسَك جائزة ... 7 7- تحلَّ بالمرونة