كيف تحفز نفسك على شرب الماء؟

طرق لتحفيز نفسك على شرب الماء

1. تناول الماء قبل أن تشعر بالعطش.

2. احرص على حمل زجاجة الماء معك في جميع الأماكن.

3. تناول الماء بشكل منتظم.

4. استعمل القشة أو الماصة لجعل الشرب أكثر سهولة.

5. أضف التوابل إلى الطعام لزيادة الرغبة في شرب الماء.

6. قم بإضافة نكهات مختلفة إلى الماء لزيادة الطعم.

7. اختر درجة حرارة الماء التي تفضلها.

8. ابتعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.