كيف تحفز الكولاجين في الوجه؟

زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة

يساهم تناول الخضروات بشكل عام في تحسين نضارة وإشراق البشرة. وبشكل خاص، فإن إدراج الخضروات الورقية مثل السبانخ والسلق في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يرفع من مستويات الكولاجين لديك. ويرجع ذلك إلى احتواء هذه الخضروات على مضادات الأكسدة، مثل اللوتين (Lutein)، التي تساهم في تحفيز انتاج الكولاجين في الجسم.