كيف تحصل على حياة صحية؟

1 تناول خمس حصص يوميًا من 2 الفواكه والخضار 3 تناول وجبات منتظمة 4 تناول األغذية قليلة 5 السعرات الحرارية 6 إلتزم بالطاقة الكلية 7 المحددة وراقب كتلة جسمك 8 اشرب الماء بشكل