كيف تحصل على بطن مسطح خلال يوم واحد فقط؟

كيفية الحصول على بطن مسطح 1 النظام الغذائي للحصول على بطن مسطح تقليل السعرات الحرارية الإكثار من الألياف الطبيعيّة الإكثار من شرب الماء تناول البروبيوتيك (Probiotic) ... 2 التمارين الرياضية لشد البطن والحصول على بطن مسطح تمرين FLUTTER KICKS. تمرين Bird dog. تمارين بيربي Burpee. تمرين المتسلّق Mountain climber.