كيف تحصل المرأة على جسم مثالي؟

7 نصائح لتحقيق جسم رشيق بعد الخمسين

1. ابدأ من المطبخ: تجنب الأطعمة الجاهزة لتفادي السعرات الحرارية الزائدة.
2. تناول الطعام بوعي: مارس مفهوم تناول الطعام الحدسي للاستماع لاحتياجات جسمك.
3. اختر غذاءً صحياً: احرص على تضمين الأطعمة المفيدة في نظامك الغذائي.
4. تجنب القلي: حاول الابتعاد عن الأطعمة المقلية لما لها من تأثير سلبي على صحتك.
5. اعتمد على الكربوهيدرات المعقدة: تتضمن خيارات صحية تعزز من شعور الشبع.
6. تحرك باستمرار: احرص على دمج نشاط بدني يومي في روتينك.
7. استشر طبيبك دائماً: للحصول على نصائح ملائمة لحالتك الصحية.