كيف تحسن من نفسك؟
اجابة معتمدة
تعزيز تقدير الذات
اتخذ إجراءات لتعزيز شعورك تجاه نفسك:
- افهم المواقف التي تؤثر على مستوى ثقتك بنفسك. حاول تذكر المواقف التي تجعلك تشعر بعدم الثقة.
- كن واعيًا لأفكارك وآرائك.
- تحدَّ التفكير السلبي وواجهه.
- قم بتعديل أفكارك ومعتقداتك السلبية.
- حدد الظروف أو المواقف التي تسبب لك الإزعاج.
- تجنَّب الانغماس في دوامة أفكارك السلبية.
- اقبل أفكارك كما هي، دون حكم.