كيف تحسن من ذاتك؟
اجابة معتمدة
تعزيز تقدير الذات
اتخذ خطوات لتحسين شعورك تجاه نفسك. إليك بعض النصائح:
- تعرف على المواقف التي تؤثر على ثقتك بنفسك: تذكر اللحظات التي تشعر فيها بعدم الأمان.
- كن واعياً بأفكارك وآرائك: حاول تحديد الأفكار السلبية التي تؤثر على ثقتك.
- واجه التفكير السلبي: قم بالتحدي لأفكارك السلبية وتعامل معها بشكل إيجابي.
- تعديل أفكارك ومعتقداتك: اعمل على تغيير الأفكار الخاطئة التي قد تكون عالقة في ذهنك.
- تحديد الظروف أو المواقف المزعجة: ادرس الظروف التي تجعلك تشعر بعدم الراحة.
- اخرج من دائرة الأفكار السلبية: حاول الابتعاد عن التفكير السلبي من خلال الانشغال بأنشطة إيجابية.
- اقبل أفكارك: تعلم كيف تتقبل أفكارك ومشاعرك بدلاً من مقاومتها.