كيف تحسن الرياضة الحالة النفسية؟

تحقق التمارين الرياضية أيضًا بعض الفوائد المباشرة التي تمنع التوتر. 1 تضخ الإندورفينات. يمكن أن يساعد النشاط البدني في ضخ إفرازات الناقلات العصبية التي تسبب شعور المخ بالسعادة، التي تُسمى الإندورفينات. ... 2 تقلل الآثار السلبية للتوتر. ... 3 التأمُّل أثناء الحركة. ... 4 تحسن حالتك المزاجية.