كيف تحسن الحالة النفسية؟

نصائح للحفاظ على الصحة النفسية

1. تواصل مع الآخرين. حاول بناء علاقات متينة مع من يمكنهم تقديم الدعم، واحرص على الحفاظ عليها.
2. استمتع باللعب! قم بالتخطيط لبعض الأنشطة الترفيهية.
3. لا تتردد في طلب المساعدة. الجميع يواجه صعوبات في بعض الأحيان.
4. اهتم بنفسك جيداً.
5. احرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
6. تعلم كيفية التعامل مع الضغوط.
7. فكر في يومك وابدأ بالتخطيط.
8. قدّم المساعدة للآخرين؛ التطوع لقضية تهمّك يمكن أن يكون مجزياً.