كيف تحسن التوازن؟

الوقوف مستقيماً والقدمين متباعدتين قليلاً، والتمسك بطاولة أو بكرسي لتحفظ توازن الجسم. رفع إحدى الرجلين إلى الجانب ببطء مع الحفاظ على استقامة الظهر والركبتين طيلة التمرين. البقاء لثوان ومن ثم خفض الرجل ببطء.