كيف تحسب Heart Rate؟

كيفية حساب معدل ضربات القلب

للتحقق من نبضك، يمكنك وضع إصبعي السبابة والوسطى قرب القصبة الهوائية في رقبتك. إذا كنت تفضل قياس النبض عند الرسغ، فقم بوضع إصبعين بين العظم والوتر الذي يقع فوق الشريان الكعبري، الذي يوجد بالقرب من الإبهام في الرسغ. عندما تشعر بالنبض، قم بعد النبضات خلال مدة 15 ثانية، ثم اضرب العدد الذي تحصل عليه في 4 لتحديد معدل نبضات قلبك في الدقيقة.