كيف تحسب السعرات الحرارية في الوجبة؟

كيفية حساب السعرات الحرارية للوجبة:

بالنسبة للرجال، يتم حساب السعرات الحرارية باستخدام المعادلة التالية: 10 × الوزن (كغم) + 6.25 × الطول (سم) - 5 × العمر (سنوات) + 5. بينما بالنسبة للنساء، تكون المعادلة: 10 × الوزن (كغم) + 6.25 × الطول (سم) - 5 × العمر (سنوات) - 161.