كيف تحسب احتياج الكارب؟

كيفية حساب احتياج الكارب

إذا كان الشخص يحتاج إلى 2000 سعرة حرارية يوميًا، فهذا يشير إلى أن الكربوهيدرات ينبغي أن تشكل ما يتراوح بين 900 إلى 1300 سعرة حرارية من إجمالي النظام الغذائي. وبذلك، يحتاج الشخص إلى 225 إلى 325 غرام من الكربوهيدرات كل يوم.