كيف تحافظ على شبابك بعد الأربعين؟

كيفية المحافظة على الشباب بعد الأربعين ؟ 1 اتباع نظام غذائي صحي تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون الصحية. ... 2 ممارسة النشاط البدني بانتظام ... 3 العناية بالبشرة ... 4 النوم الجيد ... 5 الفحوصات الطبية الدورية ... 6 العناية بالصحة العقلية ... 7 شرب الماء بكميات كافية