كيف تحافظ على راحتك النفسية؟

7 نصائح لتخفيف التوتر والقلق

1. افهموا أن الصحة النفسية ليست أقل أهمية من الصحة البدنية.
2. كونوا طيبين مع أنفسكم ومع الآخرين.
3. استكشفوا أدوات متنوعة لدعم صحتكم النفسية.
4. احموا صحتكم النفسية من التأثيرات السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي.
5. تواصلوا مع ذاتكم واستمتعوا باللحظة الحالية.
6. اتباع خطوات محددة للاسترخاء والتخلص من ضغوط الحياة.