كيف تحافظ على انتصاب لمدة أطول؟

توفير وقت كافٍ للنوم

الحصول على نوم مريح وكافٍ يعزز إنتاج الهرمونات الضرورية لتعزيز الأداء الجنسي.

تجنب التدخين

يؤدي التدخين إلى تأثيرات سلبية على صحة الأوعية الدموية، ما قد يسفر عن ضعف الانتصاب.

الحفاظ على وزن صحي

يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى التأثير على صحة القلب والأوعية الدموية، مما يسبب مشكلات في الانتصاب.