كيف تجي الدورة الشهرية؟
ممارسة الرياضة
: تُعتبر ممارسة النشاط البدني وسيلة فعّالة لتحفيز نزول الدورة الشهرية، حيث تُساهم في تعزيز تدفق الدم نحو الرحم. الاسترخاء
: يمكن أن يُؤدي التوتر والقلق إلى تأخير في موعد الدورة، لذا من الضروري الحرص على الاسترخاء بقدر المستطاع. يمكن أيضًا محاولة القيام ببعض تمارين الاسترخاء للمساعدة في تسريع بدء نزيف الدورة.