كيف تجنب الانفصال العضلي أثناء الحمل؟

هل يمكن الوقاية من الانفصال العضلي؟ لا تجهدي بطنك برفع الأشياء الثقيلة . ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي خلال فترة الحمل للحفاظ على زيادة الوزن ضمن نطاق صحي. الوقوف بشكل مستقيم للحفاظ على الوضعية الصحيحة. حاولي النهوض من السرير بالتدريج أثناء الحمل وبعد الولادة.