كيف تجلب السعادة لنفسي؟

عادات يومية تعزز الشعور بالسعادة

1. مساعدة الآخرين: أظهرت الأبحاث أن الانخراط في أعمال الك kindness يمكن أن يحفز إفراز الأوكسيتوسين، المعروف بهرمون السعادة.
2. ركز على ما يمكنك السيطرة عليه: من المهم توجيه طاقاتك نحو الأمور التي تستطيع التحكم فيها.
3. خصص وقتًا لما تحب: احرص على تضمين أنشطة تستمتع بها في جدولك اليومي.
4. ابحث عن لحظات من الضحك: الطرافة يمكن أن تكون مفتاحًا للراحة والسعادة.
5. لا تمانع في عدم الشعور بالراحة: من الطبيعي أن تمر بأوقات صعبة، ولا بأس بذلك.
6. عش الحياة ببطء: حاول أن تبقى في اللحظة الحالية وأن تتجنب التسرع.
7. كن ممتنًا: تطوير عادة الشكر يمكن أن يعزز شعورك بالسعادة.