كيف تجعل نفسك مرتاح نفسياً؟

اجابة معتمدة

كيفية تعزيز صحتك النفسية

لتحقيق راحة نفسية، يمكنك اتباع النصائح البسيطة التالية:

تواصل مع الآخرين: قم ببناء علاقات متينة مع الأشخاص الذين يمكنهم تقديم الدعم لك، واهتم باستمرار هذه العلاقات.
استمتع باللعب: اجعل وقتك يحتوي على القليل من المرح من خلال التخطيط لبعض الأنشطة الترفيهية!
لا تتردد في طلب المساعدة: كل شخص قد يواجه صعوبات من حين لآخر.
اعتنِ بنفسك: قدّم لنفسك الرعاية اللازمة.
احرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة: لا تنسى أهمية الراحة.
تعلم كيف تتعامل مع التوتر: حاول تطوير طرق فعالة لمواجهة الضغوط.
خصص بعض الوقت للتفكير في اليوم: استعرض أحداث يومك وتعلم منها.
قدّم المساعدة للآخرين: انخرط في العمل التطوعي لدعم قضية تهمك.