كيف تجعل نفسك ساخن؟

5 طرق طبيعية لرفع درجة حرارة جسمك خلال فصول الشتاء القاسية

1. قم بممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام.
2. تناول نظام غذائي متوازن.
3. استخدم المكملات العشبية المناسبة.
4. مارس اليوجا أو التأمل.
5. اجعل منزلك معزولاً جيداً للحفاظ على الحرارة.