كيف تجعل نظامك الغذائي صحياً ومتوازناً؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي:
- احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات.
- قلل من كمية الملح في الطعام.
- تناول الدهون والزيوت بكميات معتدلة.
- تجنب الإفراط في تناول السكر.
- حافظ على ترطيب جسمك بشرب كميات كافية من الماء.
- تجنب استهلاك الكحول بشكل مفرط أو ضار.
- حرص على إرضاع الرضع والأطفال الصغار.