كيف تجعل معدتك قوية؟
اجابة معتمدة
10 طرق لتقوية جهاز الهضم لديك
- تناول وجبات غذائية متكاملة.
- احتسِ شاي الأخضر.
- مارس الرياضة بانتظام.
- استخدم زيت الزيتون في الطهي.
- تناول بيضة واحدة يوميًا.
- اشرب الحليب.
- اعتمد على الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي.
- قف لمدة ثلاث ساعات خلال العمل.