كيف تجعل قلبك قوي ولا يخاف؟

8 خطوات لتقوية قلبك

1. 8 طرق فعالة لتقوية القلب.
2. التحرك بانتظام.
3. تقليل دهون البطن.
4. ممارسة التمارين الرياضية يومياً.
5. الإقلاع عن عادات التدخين.
6. اتباع نظام غذائي صحي.
7. التمسك بجدول نوم منتظم.
8. تقليل استهلاك الكحول.