كيف تجعل قلبك قوياً؟
اجابة معتمدة
نصائح لتعزيز صحة القلب
إليك خمسة خطوات يمكنك اتباعها لتقوية عضلة قلبك:
- التخلص من الوزن الزائد
- الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي
- تجنب الجلوس لفترات طويلة
- تناول أطعمة مفيدة لصحة القلب
- الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية
كما أن ممارسة الرياضة تعتبر وسيلة فعالة لتقوية قلبك.