كيف تجعل عضلاتك تنمو بسرعة؟
اجابة معتمدة
طرق لتعزيز نمو العضلات بسرعة
- زيادة استهلاك البروتينات.
- ممارسة تمارين القوة بانتظام.
- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قبل التمارين.
- ضمان الحصول على نوم كاف.
- شرب كمية كافية من الماء.
- نصائح إضافية أخرى.
كيف تجعل عضلاتك تنمو بسرعة؟