كيف تجعل شهيتك مفتوحة؟

نصائح لفتح الشهية

حاول تقليل تناول الشاي والقهوة، حيث إنهما يمكن أن يثبطا الشهية. وإذا كنت مدخنًا، ينبغي عليك التوقف عن التدخين. من المهم أيضًا ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وبشكل معتدل، لأنها تساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتنشيط الشهية، ولكن يجب الابتعاد عن التمارين الشاقة.

عليك إضافة الخضروات النشوية إلى نظامك الغذائي، مثل البطاطس، حيث تثير الشعور بالجوع. كما يُنصح بتناول الزبادي والمايونيز أيضًا.