كيف تجعل شنبك يخرج بسرعة؟
طرق تعزيز نمو شعر الوجه بسرعة
يمكنك العثور على فيتامين أ في العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية مثل اللبن، البيض، الزبادي، وزيت كبد الحوت. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، ينصح بزيادة تناولك للخيارات مثل اللفت، البطاطا الحلوة، الجزر، والقرع، حيث أن هذه الخضروات غنيّة بمادة البيتا كاروتين، التي يقوم الجسم بتحويلها إلى فيتامين أ.