كيف تجعل شعرك ينمو من جديد؟

يساعد البروتين على نمو شعرك وحمايته من التقصف والتساقط، لذا فإن تناول نظام غذائي متوازن مع كمية كافية من البروتين من أهم عدة نصائح فعالة لنمو الشعر بشكل أسرع وأمثل. وبشكل عام يوصى بتناول 50 غرام من البروتين أو أكثر يوميًا، ومن الأفضل الحصول على البروتين من نظامك الغذائي وليس من المكملات الغذائية.