كيف تجعل شخص يتوقف عن الشخير؟

هنا سوف نستعرض مجموعة من الطرق التي سوف تساعدك حتمًا على التخلص من الشخير المزعج: 1 1- خسارة الوزن لدى من يعانون من السمنة ... 2 2- النوم على إحدى الجانبين ... 3 3- رفع السرير ... 4 4- استعمال أدوات خاصة للأنف ... 5 5- علاج أمراض الحساسية ... 6 6- إصلاح عيوب الأنف الخلقية ... 7 7- تجنب تناول المهدئات قبل النوم ... 8 8- التوقف عن التدخين