كيف تجعل حياتك أسهل؟

للصحة: 1 نظف أسنانك بالخيط. 2 أكثر من الخضروات والفواكه. 3 قلل من السكر والمواد المعالجة. 4 جد نوعا من أنواع الرياضة أو التمارين التي تستمتع بها. 5 اجعل من التمارين الرياضية والتغذية الجيدة عادة في حياتك. 6 لا تقلق وتجهد نفسك كثيرا. 7 تأكد من مناسبة برنامج التمارين لأهدافك الخاصة وجسدك حتى تتمكن من الالتزام به.