كيف تجعل جسمك لين؟

طرق لجعل جسمك أكثر ليونة

يمكنك تحقيق ليونة الجسم من خلال القيام بتمارين وزن الجسم مثل تمارين الضغط (Push-ups) والقرفصاء (Squats). بالإضافة إلى ذلك، تعتبر التمارين باستخدام الأربطة المقاومة إحدى الطرق الفعّالة. ولا تنسَ أهمية استخدام آلات الأثقال والأوزان المتاحة في صالة الألعاب الرياضية، بجانب الأثقال التي يمكنك رفعها يدويًا، بغض النظر عن أنواعها أو أشكالها.