كيف تجعل جسمك لا يشعر بالألم؟

مع تكرار حركة التنفس المنتظم أكثر من مرة، يصل الشخص إلى إيقاع هادئ يشعر به في جسده ويشعر معه بتراجع الألم وتخفيف التوتر المصاحب له. 1 يعمل التنفس العميق على تخفيف الألم وإرخاء العضلات المتوترة (شترستوك) 2 يفضل إعادة تدريب الذهن على التركيز على ما يمكننا فعله حتى لا تغرق بالكامل في التوقعات السلبية (شترستوك)