كيف تجعل جسمك قوي وصحي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي سليم:
- احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على الفواكه والخضروات.
- قم بتقليل كمية الملح في نظامك الغذائي.
- تجنب الإكثار من الدهون والزيوت، وكن معتدلاً في تناولها.
- حاول تقليل استهلاك السكر قدر الإمكان.
- اهتم بشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على الترطيب الجيد لجسمك.
- تجنب الإفراط في تناول الكحول لما له من آثار سلبية.
- قم بإرضاع الأطفال الرُضع وصغار الأطفال لأهمية ذلك في نموهم.